何謂發自內在的快樂？ 就是不要依賴外在的環境來讓你覺得快樂。 當我們感受到內在的快樂時，我們就會開始感受到生命：一股帶來歡樂的活力、讓我們臉上綻放微笑，與我們從未體驗過的自由感受。 但我們要如何透過我們練習的靈氣系統來創造這種快樂呢？ 第一步就是一級靈氣系統中所教授的—幫助你專注丹田的冥想練習。這是很重要的一個步驟，因為沒有這個基礎，是很難喚醒帶動內在快樂的能量流動。藉由每天練習冥想，我們根本的能量—丹田的位置就會開始甦醒。 練習二級靈氣所教授的方式，然後讓當中的覺醒更進一步。二級靈氣練習一開始的符號/咒語冥想會讓我們透過丹田與大地連結，甚至會連結更多。跟大地能量建立起一個良好的連結後，你會繼續努力下一個與你的頭有關，代表著上天的符號與咒語。在天與地的能量之間，存在著完美的和諧，而這個和諧會進入你內在的能量系統。 多數的靈氣練習者在某個階段，會感覺到手上有熱氣，但如果我們開始正確地練習上述的冥想，並且有著正確的引導，我們會開始感覺到丹田的熱氣。當我們的天地能量達到平衡，丹田的熱氣 到頭頂。這就會轉而融化你頭上的天上能量。體內升起的熱氣，在日文中稱為Ri Goma，這是所有日本靈性教學中的練習基礎。 因此，這也是到了要冥想二級靈氣第三個符號與咒語的階段：這一切都與你的心息息相關。從你頭上往下走的能量進入你的心，繼續往下走到丹田。現在已經有一個從丹田走到你頭部的能量循環了。有些練習者可能會覺得有道雨從他們頭上淋下來。靈氣系統的創始者，臼井甕男先生，也在靈氣字眼中的「靈」中，表現出這個情況。「靈」的翻譯，在傳統上是表示薩滿教祈雨的儀式中，雨降落到祭壇上的三個碗裡。這個「靈」字，描述我們內在宇宙造雨的神秘過程。這三個迎接降雨的碗則是我們的三個能量中心—丹田、心與頭。雨滋潤了三個能量中心，他們因而開始開花綻放。這雨就像是祝福，又稱之為無相三密(Muso-Sanmitsu Kaji)（來自宇宙的三個神秘無形的祝福）。 這三種能量中心的綻放會刺激內在快樂的盛開。我們對它越努力耕耘，快樂就會盛開越多，從而散發到全身。一開始，你可能只是會覺得內心有一種淡淡的感覺，然後就是全身充滿顫動的感覺。這會與三級的靈氣練習冥想的符號與咒語有關聯，並帶來開花結果。 …
