靈氣與憂鬱症 (Reiki and Depression)

Frans Stiene Chinese Leave a Comment

藉由每天的活動,靈氣系統有許多方法可以處理這種失去樂趣與沒有活力的感受。因此,練習靈氣系統,對於憂鬱正是很有幫助的。 憂鬱的期間,我們會覺得失去活力的原因是,因為每天需要的能量,都讓我們的恐懼、擔憂與憤怒所吞噬。因為這原因,我們失去我們內在的歡愉與快樂。日以繼夜地害怕、擔憂與憤怒都會讓我們疲憊耗損。因此,填滿我們的能量是主要的方式之一,好讓我們可以開始再次感受內在的歡愉。 靈氣系統中,最重要的其中一種冥想練習就是女神呼吸法(joshin–kokyu ho),一種把呼吸專注在我們腹部下方的丹田冥想練習。這個能量中心就是我們的中心,我們的基礎,我們的內在蓄電池。藉由全神貫注在這區域呼吸,慢慢地,我們開始為這電池重新蓄電,同時,我們開始紮根穩定。藉由紮根與穩定自己,我們開始從不穩定的心智中抽離,也因此放開我們緊握的恐懼、擔憂與憤怒。這會幫助我們慢慢地放掉憂鬱的心理狀態。 另外一個練習是咒語的梵唱。咒語是心智的保護。它保護我們的心智不陷入恐懼、憂慮與憤怒,因此咒語對舒緩我們的憂鬱是很有用的工具。梵唱咒語的另外一個看法是,如果我們正確地運用,咒語的梵唱應該是從我們整個人開始產生振動,這會帶來喜悅的感覺,會感覺到內在的溫暖與滿足。這些感覺會幫助我們感受到對自己的愛與同理心,因此我們可以開始放開自己緊緊握住的憂鬱。 同理心是我們可以幫助自己度過憂鬱症的另外一種元素,特別是對他人產生同理心。對他人展現同理心是對我們自己的自憐自艾放手的好方法。我們藉由幫助他人來產生同理心,因為這是我們開始抽離自己鑽牛角尖的問題點,不再自憐自艾。 靈氣系統的終極目標是重新發掘我們與生俱來的大明燈,這盞明燈永遠都是充滿光明、開放性與延展性的,總是滿溢著對生命的歡樂與熱情。當我們重新發掘這盞明燈,我們的憂鬱就像雪,隨著陽光而融化般消失。但這並不總是容易達到的。這需要點時間與努力,所以對自己有點耐性。帶著喜悅練習,找個好老師可以教導你如何架構自己,好讓你自己慢慢地隨著時間,開始重新發掘你自己內在充滿快樂的大明燈。