Многие люди не совсем понимают, что такое медитация, поэтому давайте взглянем повнимательнее на эту концепцию.
Первая неправильная идея: когда вы медитируете, у вас не должно быть никаких мыслей. Но это невозможно, потому что тогда вы будете как зомби. Спросите себя сами: «как я смогу встать после медитации, если у меня нет мысли о том, чтобы встать?»
У вас в голове всегда будут мысли, но практикой медитации вы научитесь не цепляться за них. Ключевое слово здесь «цепляться», потому что очень легко «зацепиться» за возникшую мысль и «начать ее думать». Мы следуем за нашими мыслями, цепляемся за прошлое, за будущее и даже за настоящее. И когда мы следуем за нашими мыслями, мы начинаем испытывать гнев, страхи, беспокойства и другие проявления «привязок».
Но когда мысли у нас возникают, а мы за них не цепляемся, мы свободны, мысли уйдут туда же, откуда появились, не оставляя и намека на гнев, страх, беспокойство… Дзен мастер Доген сравнил такие мысли с птицей, летящей в небе: как птица не оставляет в небе следов, так и спонтанные мысли не должны оставлять следов в нашем сознании. И когда в следующий раз вы будете медитировать и у вас в голове начнут появляться мысли, не «думайте их», не следите за ними – оставьте их без внимания и они растворятся. Конечно, это не легко, потребуются медитативные практики и техники.
Обратите внимание на словосочетание «медитативные практики и техники» – именно здесь часто встречается второе заблуждение относительно медитаций. Многие думают, что медитировать можно только сидя в определенной позе – как буддийские монахи.
На самом деле медитация – это не физическая поза, а состояние ума, свободного от дуалистического сознания, это прямой опыт истинной сущности нашей действительности. То есть жизнь – это медитация, а медитация – это жизнь. Но получение этого прямого опыта нелегкая задача, и здесь нам нужны медитативные практики и техники. Есть множество форм этих практик и техник – сидя, в движении, комбинированные, и на разных этапах жизни нам могут понадобиться разные формы в зависимости от того, как продвигается практика.
И все это означает, что с практикой и настойчивостью мы научимся жить в медитативном состоянии ума, свободные от привязок и двойственного мышления – мы будем ходить, говорить, чистить зубы, смеяться или спать – наш ум будет свободен, и это самая глубокая форма медитации.
Based in Holland, Frans Stiene teaches in North America, Europe, UK, Australia and Asia.
Frans is also the author of Reiki Insights, it is the continuation of his previous book The Inner Heart of Reiki, taking your personal practice and understanding of the system of Reiki yet another step deeper.